Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

manfaat renang bagi kesehatanOlahraga merupakan sebuah kegiatan penting yang tidak boleh dilewatkan oleh berbagai orang, karena olahraga merupakan salah satu kegiatan yang menunjang kesehatan. Jika kita tidak rutin berolahraga maka tubuh akan menerima dampaknya. Kesehatan yang menurun, gaya hidup yang tidak baik serta rutinitas yang terganggu adalah diantara dampak dari kurangnya berolahraga.

Untuk memudahkan hal tersebut, saat ini dikota besar banyak sekali pilihan jenis olahraga yang bisa di pilih sesuai dengan minat dan kebutuhan penggunanya. Dari mulai futsal, joging, berlari, bersepeda, bela diri serta berenang.

Diantara banyak jenis olahraga yang bisa di coba tersebut, berenang adalah salah satu cabang olahraga yang wajib dicoba, karena jenis olahraga ini menggerakan semua bagian tubuh untuk bereaksi dan bergerak sesuai dengan arahan serta gaya renang yang kita lakukan. Banyak sekali manfaat berenang untuk kesehatan selain otot yang terlatih. Untuk mengetahui lebih banyak berikut kami coba tampilkan beberapa manfaat berenang untuk kesehatan di bawah ini :

Membakar kalori

Kalori yang mengendap dalam tubuh akan membuat timbulnya berbagi macam gangguan kesehatan yang berbahaya, dari mulai darah tinggi, gejala jantung, ancaman stroke dan berbagai penyakit yang berbahay lainnya. Sehingga penting rasanya untuk mulai memikirkan cara untuk membakar kalori dan membuang lemak yang masih hinggap di dalam tubuh kita. Dan olahraga renang adalah salah satu solusi dalam pembakaran kalori tersebut. Renang juga akan bermanfaat untuk kelancaran metabolisme tubuh sehingga pencernaan lancar dan kalori terbuang dengan baik.

Melatih berbagai macam otot

Renang akan merangsang berbagai otot dalam tubuh untuk bekerja secara rutin dan simultan sehingga otot akan menjadi lebih rapi dan berisi. Otot yang tidak pernah dilatih dan digerakan juga berbahaya karena akan berakibat otot mengalami penurunan fungsi sehingga merugikan untuk tubuh.

Otot menjadi lebih fleksibel

Renang akan membantu Anda untuk mendapatkan otot yang fleksibel selain itu renang juga akan membantu otot untuk bekrrja lebih keras sehingga memicu terjadinya latihan kardio yang maksimal yang sangat berguna untuk kesehatan.

Mengobati Asma

Sering sekali kita menemukan orang yang mengalami berbagai gangguan pernafasan seperti asma. Gangguan pernafasan ini akan beraibat kepada tidak nyamannnya pernafasan yang kita jalankan. Dengan berenang maka kita secara tidak langsung dipaksa untuk mengontrol nafas dengan teratur, hal ini akan menyebabkan pernafasan yang kita punya akan lebih baik dan terkontrol sehingga bisa meminimalisir terjadinya gangguan pernafasan.

Bagus untuk kesehatan lutut

Dengan berenang maka lutut akan ikut terkontraksi dan bekerja dengan maksimal hal ini akan merangsang penyembuhan saat kita menderita cedera lutut dan membentuk lutu yang lebih kuat saat kita memiliki lutut yang normal.

Itulah beberapa manfaat berenang untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan saat berolahraga renang. So berenanglah, banyak tempat renang yang terbuka untuk umum di setiap kota besar atau bagi yang punya kolam renang pribadi bisa menjadikannya sebagai kegiatan rutin yang menyehatkan. Selain menyehatkan Anda juga bisa sekalian rekreasi dari rutinitas perkotaan.