Manfaat Pisang untuk Kesehatan

manfaat pisang untuk kesehatanBuah pisang merupakan salah satu buah yang paling di gemari di Indonesia. Karakteristik buah ini yang tidak mengenal musim tertentu membuat buah pisang menjadi mudah di temukan setiap waktu dalam berbagai kesempatan. Namun begitu buah pisang sering dimasukan kedalam buah yang sederhana dan tidak dipandang sebagai buah unggulan bermanfaat seperti Apel misalnya, hal yang keliru sebenarnya, karena buah pisang juga memiliki berbagai macam manfaat dan keuntungan jika kita konsumsi dengan rutin. Beberapa manfaat pisang untuk kesehatan yang bisa kita temui dan dapatkan diantaranya adalah ;

Sumber gizi yang tinggi

Di dalam buah pisang kita akan menemukan berbagai sumber gizi yang baik untuk kesehatan. Sumber-sumber gizi tersebut adalah karbohidrat, gula, air, lemak, vitamin, protein, serat dan mineral. Gula yang terdapat dalam pisang mudah di cerna tetapi tidak secepat gula pasir sehingga baik sebagai sumber energi sebelum atau sesudah aktifitas berat seperti olahraga atau bekerja.

Sumber energi dan kalori

Sering sekali kita menemukan saat selesai memakan pisang maka tubuh merasa sedikit kenyang dan bertenaga, hal ini bukanlah suatu kebetulan namun bisa terjadi karena pisang memiliki sumber energi dan kalori yang cukup bagi tubuh sehingga bisa menjadi sumber energi yang cukup. Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa didalam seratus gram pisang matang dan segar terdapat 100 gram kalori, jumlah ini sama dengan jumlah kalori yang disumbangkan oleh daging.

Mengandung fosfor yang baik untuk otak

Fosfor ini berguna untuk berbagai hal yang menunjang perkembangan otak seperti kemampuan akal, kecerdasan, berpikir dan menghafal. Fosfor juga dikenal sebagai mineral yang baik untuk tulang

Mengandung floride yang baik untuk gigi

Flouride diketahui bermanfaat untuk perlindungan serta pencegahan terhadap gigi sehingga mencegah gigi dari kerusakan. Flouride juga bisa berfungsi sebagai bahan steril untuk kebersihan mulut sehingga bisa mencegah terjdinya ragang gusi serta gigi.

Sumber Potassium

Potassium dalam pisang kandungannya cukup tinggi. Orang yang kekurangan potassium memiliki resiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit seperti stroke, tekanan darah tinggi, radang sendi, kanker, masalah pencernaan, dan kemandulan. Buah pisang bisa menjadi sumber potasium yang baik selain alpukat, kacang-kacangan, jeruk, susu, sayur dll

Mencegah anemia dan kekurangan zat besi

Pisang memiliki kandungan zat besi serta vitamin D yang berguna dan sangat baik untuk mencegah anemia serta kekurangan zat besi yang dibutuhkan tubuh.

Baik untuk kesehatan mata

Didalam buah pisang terdapat kandungan alami vitamin A yang baik untuk mata, kandungan vitamin A dalam buah pisang dinilai cukup banyak dengan konsentrasi sebesar 300 IU dalam seratus gramnya.

Obat sembelit dan diare

Pisang juga berguna saat pencernaan mengalami gangguan, pisang yang sudah matang berguna untuk diare sementara pisang yang masih mentah berguna untuk sembelit yang menggangu.

Itulah beberapa manfaat buah pisang yang berguna bagi kesehatan. Konsumsi buah pisang yang baik maka akan ikut membantu menjaga kesehatan tubuh menjadi baik, maka mulai sekarang jangan lagi meremehkan pisang sebagai salahs atu jenis buah yang sederhana dan tidak berkelas, dibalik penampilan yang sederhana dan mudah ditemukan buah pisang memiliki berbagai manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan.